Breng lucht in je werk
Iedereen ademt. De hele dag, elke dag.
Vaak vergeten we hoe krachtig adem eigenlijk is.
In een wereld vol werkdruk en stress is investeren in vitaliteit geen luxe, maar noodzaak. Niet pas ingrijpen als het te laat is, maar nú. Want vitale, ontspannen en blije medewerkers maken het verschil. Voor zichzelf én voor het bedrijf.
Bij AdemToch houden we het nuchter. Geen zweverig gedoe, maar praktische tools, beide voeten op de grond en een vleug humor. Adem is dé sleutel naar minder stress, meer energie, focus en veerkracht.
En het mooiste? Je hebt ’m altijd bij je.
Met onze ademworkshops brengen we teams letterlijk terug naar hun kracht.
De kracht van de adem.
Wij zijn ADEMTOCH
Taking care of yourself is productive.
Bij ADEMTOCH staan we voor een werkend leven dat licht voelt: vitaal, ontspannen, creatief en in verbinding.
Positivity generates joy,
increases creativity
motivates others.
Ademwerk op de werkvloer – voor energie, verbinding en focus
Onze workshops en sessies helpen teams en medewerkers bewust te ademen, zodat stress vermindert, samenwerking verbetert en creativiteit groeit. Ideaal om preventief te werken aan vitaliteit, een energieke teamdag te organiseren of een vergadering nét even anders te laten verlopen.
Kies voor een kennismakingsworkshop van 1 uur, een verdiepende workshop van 2 uur, een volledige ademsessie of een op maat gemaakt traject. Met groepen tot maximaal 15 personen brengen we onze unieke ervaringen uit politie en horeca mee, waardoor sessies praktisch, toegankelijk en impactvol zijn.
Energiek & veerkrachtig
De werkvloer is vaak een bron van constante prikkels: deadlines, meetings, mails. Hierdoor staat het zenuwstelsel de hele dag aan. Bewust ademen verlaagt stresshormonen, bevorderd rust & herstel en voorkomt dat stress zich opstapelt. Het resultaat?
Energieke en veerkrachtige medewerkers.
Betrokken & verbonden
Wanneer ademwerk in teamverband wordt gedaan ontstaat een gevoel van verbinding en veiligheid, daalt de spanning in de groep en ontstaat er meer teamgevoel. De uitkomst is een betere communicatie, een gezondere werkcultuur en meer betrokkenheid.
Focus & creativiteit
Bewuste ademhaling verhoogt de zuurstoftoevoer naar de hersenen en verbetert de hartcoherentie. Dit heeft direct invloed op het concentratievermogen, snellere beslissingen en oplossingsgerichtheid. Dit zorgt voor minder ruis in het hoofd en meer ruimte voor creativiteit.
ONZE MISSIE
Met iets zo simpel als ademhalen geven we medewerkers en teams de regie terug over hun energie, focus en werkdag.
Meet the Team
Leuk dat je ons beter wilt leren kennen! Op deze pagina lees je meer over wie wij zijn, onze achtergrond en hoe wij teams en individuen ondersteunen om veerkracht, focus en energie te versterken.
-
Mijn naam is Chantal en ik werk 17 jaar bij de politie. Ik heb duizenden 112-meldingen behandeld en op straat de hardheid van de maatschappij leren kennen. Ik weet hoe het is om in een wereld te werken waarin actie, snelheid en zakelijkheid voorop staan. Later heb ik mij gespecialiseerd in dreiging en beveiliging: het begeleiden van mensen die worden bedreigd en zelf niet voor hun veiligheid konden zorgen.
Binnen mijn expertise verzorg ik trainingen voor adviseurs van politie, Ministerie van Justitie en Veiligheid, Openbaar Ministerie en Koninklijke Marechaussee, waarin psycho-educatie centraal staat. Het doel is dat deelnemers niet alleen inzicht krijgen in de psychologische effecten van dreiging en beveiliging, maar ook leren zij zichzelf beter kennen. Thema’s zoals het eigen referentiekader, projectie en overdracht laten zien hoe deze factoren je waarneming en handelen beïnvloeden. Door dit inzicht leren deelnemers bewuster, effectiever en met meer overzicht te handelen.
Tegelijkertijd ken ik ook een andere wereld: die van het hart, van heling en groei. In mijn praktijk werk ik met de adem, het lichaam en energie, maar altijd in verbinding met het brein. Mijn missie is om mensen te helpen volledig aanwezig te zijn bij zichzelf. Dat betekent dat zij ook met hun littekens, open wonden en alles wat het leven op hun pad brengt welkom zijn bij mij. Ik luister zonder oordeel, zie je voor wie je bent en bied een veilige ruimte waarin alle delen van jezelf mogen bestaan.
Door beide werelden te combineren kan ik mensen ondersteunen op een manier die zowel praktisch als diepgaand is. Zo help ik hen niet alleen te overleven, maar ook te groeien, te begrijpen en weerbaar te zijn.
-
Ik ben Masha de Romph, co-founder van AdemToch. Ademcoaching veranderde mijn leven toen stress en fysieke spanning mijn dagen bepaalden. Door te leren bewust te ademen ontdekte ik hoe energie, focus en plezier terugkomen in werk en leven.Met mijn 20 jaar ervaring in HR en operationeel management bij Hell’s Kitchen Horeca Groep combineer ik praktische bedrijfskennis met lichaamsgerichte begeleiding. Mijn visie: welzijn is de basis voor een gemotiveerd en energiek (werk)leven.
Bij AdemToch begeleiden we medewerkers en teams met adem- en lichaamswerk, zodat zij zelf regie kunnen nemen over hun energie, stress kunnen verminderen en met meer plezier en motivatie hun werkdag vormgeven. Onze aanpak werkt direct in de praktijk én creëert op de langere termijn echte transformatie. Een waardevolle investering voor organisaties die gezonde, veerkrachtige en betrokken teams willen.